鶏胸肉のアンチョビ焼き☆

鶏胸肉のアンチョビ焼き☆-レシピのメイン写真

鶏胸肉のアンチョビ焼き☆

かぼちゃプリン♡ @cook_40256392

ヘルシーな胸肉で、さっと、イタリアン味！
味付けは、アンチョビと黒コショウで！
このレシピの生い立ち
胸肉のイミダペプチドで疲労回復をはかろーと思って☆

ヘルシーな胸肉で、さっと、イタリアン味！
味付けは、アンチョビと黒コショウで！
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胸肉のイミダペプチドで疲労回復をはかろーと思って☆

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ヘルシーな胸肉で、さっと、イタリアン味！
味付けは、アンチョビと黒コショウで！
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胸肉のイミダペプチドで疲労回復をはかろーと思って☆

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材料

２人分

鶏胸肉ひと胸
アンチョビペースト適量（小さじ2くらい）
オリーブ油適量
にんにく 3カケ
粗挽き黒胡椒少々

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作り方

1
胸肉はそぎ切り。
ニンニクは、みじん切り。
アンチョビはペーストが便利☆
2
オリーブ油に、ニンニクをいれてから、弱火にかける。
香りが出たら、鶏肉を並べる。
3
焼けてきたら、アンチョビをお好みで。
私は3絞りくらいでした！
4
こんがり焼いて、黒胡椒をぱらっと！
出来上がり！！

コツ・ポイント

アンチョビは、お好みの量で☆
塩はいらないよ。

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かぼちゃプリン♡ @cook_40256392

2018/01/22 14:12に公開

かんたん×体にいい×美味しいもの母からのレシピも載せていきます！

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