高タンパク低脂肪のポークピカタです。スポーツをした日に、食べたいヒレ肉を使って、小麦粉を薄く付けソテーしました。

下味がしっかり付いているので、お弁当にもどうぞ！お好みのソースを添えれば豪華なメイン料理になります。

豚ヒレ肉は豚肉部位の中でも特に良質なタンパク質が多く脂質が少ない部位で、筋力アップやダイエットに最適な食材です。タンパク質が不足すると、貧血や肌荒れ、免疫力低下などの不調が起こるともいわれており、豚ヒレ肉は日常の食卓へ積極的に取り入れたい食材です。また、カルシウムが豊富なパルメザンチーズも使用しているので、お子様の成長にもぴったりです。こちらのレシピを是非バリエーションの1つに加えてみてはいかがでしょうか。監修：栄養士　佐藤瑠美

味が衣にしっかり着いてお弁当向きかも！

とっても簡単に出来るポークピカタです

蒸し焼きでふっくらしたポークに卵たっぷりでボリュームある一品☆

柔らかくてジューシーなピカタは、焼きたてはもちろん♪冷めてからも美味しいので、お弁当のおかずやサンドウィッチにも合うんです☆

ニンニクマヨネーズを下味にして、マヨネーズで焼いた「ポークピカタ」です。しっとりと柔らかく絶品です♪

鶏のムネ肉で作ってもおいしい。粉チーズが衣に入れるとコクが出ます。

冷めても美味しいので、お弁当にも使えます。これもっと食べたい！と子供から嬉しい声が。

ご飯がススム1品！ダイエットレシピ