簡単♪揚げ出し豆腐風？温奴(・∀・)

簡単♪揚げ出し豆腐風？温奴(・∀・)-レシピのメイン写真

簡単♪揚げ出し豆腐風？温奴(・∀・)

クックぱぁ @cook_40220618

更に手抜きに更新(・∀・)
味は揚げ出しで揚げないから低カロリー
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ダイエット中な酔っ払い動きました～～ヽ( @Д@)ノ□　ｳﾋｮｳ～

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材料

１人分

【具材】
・絹豆腐１５０ｇ（１パック）
・天かす大１
・生姜（手抜きはチューブ）ひとかけら
・ねぎおこのみで
・かつお節おこのみで
・刻み海苔かもみ海苔お好みで
【調味料】
・麺つゆ（２倍濃縮）大２
・七味唐辛子おこのみで

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作り方

1
耐熱皿に豆腐、表面に生姜をまんべんなく。
2
天かす乗せて、麺つゆ大２かけて～ラップして５００ｗで２分３０秒チン♪
3
チンしたら、たっぷりネギ乗せて～、熱いから気をつけて～
4
カツオと海苔のせたら、はい出来上がり～♪簡単～♪お好みで七味もマウントくだされ～♪

コツ・ポイント

面倒じゃなければ生姜は「生」が旨いですよ～
ネギ、生姜、豆、七味が、各々に↓
硫化アリル、ショウガオール、ビタミンE、カプサイシン。
代謝を上げる組み合わせです。

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クックぱぁ @cook_40220618

2018/01/18 18:01に公開

手抜きが得意っす(・∀・)

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