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もやしバンサンスー
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もやしバンサンスー-レシピのメイン写真

もやしバンサンスー

☆ぼうchan☆
☆ぼうchan☆ @cook_40128086

酸味の効いたヘルシーなバンサンスーです。さっぱりとした味付けと野菜のシャキシャキ感をお楽しみいただけます。
このレシピの生い立ち
もやしを使ったヘルシーなサラダが食べたくて作りました。

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材料

3人分
  • もやし 1袋
  • きゅうり 1本
  • ロースハム 4枚
  • 卵 2個
  • いりごま(白) 適量
  • ミニトマト 6個
  • 水(シリコンスチーマー用) 100cc
  • 合わせ調味料
  • 酢 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 小さじ2
  • めんつゆ 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    もやしは水の入ったシリコンスチーマーに入れ、800wのレンジで5分温める。

    • もやしバンサンスー作り方1写真
  2. 2

    温めた❶のもやしをザルにあけ、水切りをする。

    • もやしバンサンスー作り方2写真
  3. 3

    きゅうりは千切りスライサーで細切りにする。ハムは5mm程の幅にカットし、どちらもボールに入れる。

    • もやしバンサンスー作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき薄焼き卵を作り、5mm程の幅にカットする。

    • もやしバンサンスー作り方4写真
  5. 5

    ❸のボールに❷のもやしと❹の薄焼き卵を入れ、全体に混ぜ合わせる。

    • もやしバンサンスー作り方5写真
  6. 6

    ❺に合わせ調味料といりごまを入れ、全体に混ぜ合わせる。

    • もやしバンサンスー作り方6写真
  7. 7

    器に盛り、ミニトマトを添えて完成。

    • もやしバンサンスー作り方7写真
  8. 8

    2018.3.22『中華春雨サラダ』の人気検索レシピでトップ10入りさせていただきました☆
    ありがとうございました♪

    • もやしバンサンスー作り方8写真

コツ・ポイント

もやしをレンジで温めることで時短になります。もやしと薄焼き卵は、粗熱が取れてからボールに入れることをおすすめします。

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☆ぼうchan☆
☆ぼうchan☆ @cook_40128086
2018/01/21 11:22に公開
主婦歴33年の食生活アドバイザー取得者です。簡単、節約、ヘルシー料理が大好きです!健康のありがたさを実感しながら日々皆様から届くつくれぽに元気をいただいています♡いつもありがとうございます🎵皆様の素敵なレシピを参考にさせていただき、これからも楽しくお料理できたら嬉しいです♪どうぞよろしくお願します(*^_^*)
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このレシピのキーワード

中華春雨サラダ もやし キュウリ ミニトマト ハム 卵

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