なすは縦に4本になるように切り、アスパラは下の固い所を切り落としピーラーで下の方の皮を剥く。人参とピーマンは6本になるように切る。

ラップを敷き、豚バラを6枚並べる。端から5㎝の所に野菜を置く。

ラップを巻き込まないように、１巻きするたびにギュッギュッときつめに巻く。

ラップはそのまま肉に巻きつけ、レンジで5分加熱する。

フライパンで焼き色が付くまで肉を回し焼く。※のたれを入れて絡めてから生姜を入れる。6等分に切って盛り付ける。