簡単!うずら卵の野菜メンチ

。愛季。
。愛季。 @cook_40052832

野菜たっぷりひとくちメンチ
このレシピの生い立ち
保育園で出た給食メンチをアレンジしてみました

簡単!うずら卵の野菜メンチ

野菜たっぷりひとくちメンチ
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保育園で出た給食メンチをアレンジしてみました

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材料

ゴルフボール大10個分
  1. 合挽き肉 200㌘
  2. 1個
  3. ★パン粉 カップ1/3
  4. ★ケチャップ 大さじ2
  5. 豆乳 大さじ2~3
  6. 塩コショウ 少々
  7. ピーマン 2個
  8. 玉ねぎ 1/4個
  9. 人参 1/2本
  10. うずら卵(ゆで) 10個
  11. 小麦粉、卵、パン粉 適量
  12. サラダ油 適量
  13. ソース
  14. ウスターソース 大さじ4
  15. 砂糖 小さじ1~2
  16. 大さじ2~
  17. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    ★を合わせて混ぜておく。

  2. 2

    合挽き肉に①を入れ、塩コショウも加えてよくこねる。

  3. 3

    野菜はすべてみじん切りに。水気を切り②に加え、更にこねる。☆ここで野菜を炒めるのもオススメ!

  4. 4

    たねを10等分し、うずら卵を包んで丸める。

  5. 5

    ④を小麦粉、卵、パン粉の順にくぐらせ、油で揚げる。

  6. 6

    ☆ソース作り☆
    フライパンに片栗粉以外を入れ、火にかけてよく混ぜる。ここで味を整える。

  7. 7

    プツプツしてきたら火から下ろし、分量外の水と合わせた片栗粉を回し入れる。

  8. 8

    よく混ぜてから再度火にかけ、とろみがついたら完成。少しケチャップを加えても美味。

コツ・ポイント

こねて丸めて揚げてみよう(っ´ω`c)♡

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