鶏むね肉ときゅうりの和え物

☆yuka☆yuka
☆yuka☆yuka @cook_40267525

レンチンで作れる簡単な一品
このレシピの生い立ち
ダイエット用に作りました

鶏むね肉ときゅうりの和え物

レンチンで作れる簡単な一品
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ダイエット用に作りました

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 醤油 大さじ2
  3. 砂糖 大さじ1
  4. すりごま 大さじ1
  5. ごま 小さじ1
  6. 片栗粉 小さじ1
  7. きゅうり 2本
  8. 小さじ1/2
  9. キクラゲ 10g
  10. おからパウダー 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮を剥ぎ、一口大に切り、醤油、砂糖、すりごま、ごま油を混ぜて冷蔵庫で一晩寝かせる

  2. 2

    1に片栗粉を振り、5分レンチン

  3. 3

    きゅうりは塩を振り、揉んでスライス
    しておく

  4. 4

    キクラゲは水を戻してスライスしておく

  5. 5

    2.3.4とおからパウダーを振りかけて出来上がり

コツ・ポイント

水っぽい場合はおからパウダーを追加してください

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