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過食防止スープᐝ
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過食防止スープᐝ-レシピのメイン写真

過食防止スープᐝ

SHü
SHü @cook_40275005

Twitterで話題になった過食防止スープ♪
このレシピの生い立ち
たんぱく質がとれます！
もち麦は食物繊維たっぷりなので便秘解消にも♪
熱々にして少しずつ食べるのが良いみたいです。
もち麦1粒1粒を噛み潰して食べると満腹中枢が刺激されるので満腹感を得られますよ！

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材料

  • ☆玉ねぎ 半分
  • ☆しめじ 50g
  • ☆鶏肉(ささみor胸肉) 半枚
  • ◎カットトマト 400g
  • ◎水 100g
  • コンソメ キューブ1個分
  • もち麦 50ｇ
  • オリーブオイル 適量
  • ニンニク(チューブ可) 適量
  • 塩胡椒 適量
  • タバスコ お好みで
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作り方

  1. 1

    ニンニクをオリーブオイルで炒め,☆を入れて鶏肉が白っぽくなるまで炒めたら◎を入れる。

  2. 2

    煮立ったらコンソメともち麦を入れ、時々混ぜながら弱火で20分～30分煮る。

  3. 3

    塩胡椒で味を整えたら完成ஂ

  4. 4

    お好みでタバスコ投入٩( 'ω' )و

コツ・ポイント

もち麦が水を吸うので途中で少し水を足すと◎

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SHü
SHü @cook_40275005
2019/10/14 11:06に公開
メモ用として投稿してます！誰かのお役に立てたら嬉しいです٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
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このレシピのキーワード

スープ 鶏肉 シメジ トマト缶 ささみ もち麦 にんにく 玉ねぎ 鶏胸肉

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