圧力鍋で玄米ご飯、七号食
七号食10日間、体内デトックス。
体が変わります！
このレシピの生い立ち
七号食を始めるためにまずは美味しく玄米ご飯を炊こう
作り方
- 1
玄米は優しく洗って半日ほど浸水
- 2
圧力鍋に水を切った玄米と水、塩を入れる
- 3
はじめは強火、圧がかかったら弱火で17分
- 4
火を止めて自然冷却
- 5
保存は炊飯器の保温か１食ずつ小分けして冷凍
コツ・ポイント
半日以上は浸水した方がふっくら炊き上がります
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＊yururito＊ -
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