＊麻婆春雨風こんにゃく＊ ひだまり5589 @cook_40139117 簡単ダイエット料理♪ 白滝シリーズ第３段(^_^)このレシピの生い立ち産後のダイエットに♪低カロリー簡単メニュー(^_^＊) もっと読む 簡単ダイエット料理♪ 白滝シリーズ第３段(^_^)このレシピの生い立ち産後のダイエットに♪低カロリー簡単メニュー(^_^＊) もっと読む ＊麻婆春雨風こんにゃく＊ ひだまり5589 @cook_40139117 簡単ダイエット料理♪ 白滝シリーズ第３段(^_^)このレシピの生い立ち産後のダイエットに♪低カロリー簡単メニュー(^_^＊) もっと読む 簡単ダイエット料理♪ 白滝シリーズ第３段(^_^)このレシピの生い立ち産後のダイエットに♪低カロリー簡単メニュー(^_^＊) もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 糸こんにゃく(白滝) ２袋 挽き肉 50ｇ きくらげ 適量 ニラ 3本 ＊中華スープのもと 小さじ１ ＊しょうゆ 大さじ２ ＊砂糖 大さじ１ ＊オイスターソース 大さじ１ ＊豆板醤(あれば) 小さじ１/２ ・ごま油 お好みで ・七味 お好みで アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 きくらげは水で戻して１×２cmくらいに切る。こんにゃくは食べやすい長さに、ニラは４cmくらいに、それぞれ切っておく。 2 ＊の調味料を合わせておく。(炒め物は調味料の種類が多めだと、先に合わせておくのがオススメです♪) 3 挽き肉、ニラ、きくらげを順に炒める。２分ほど炒めたら糸こんにゃくを加えて、更に炒める。 4 ＊印の調味料で味付けする。よく炒めて水分が無くなってきたら、お好みでごま油や七味で香り付けして、出来上がり♪ コツ・ポイント ・挽き肉は、鶏のむね肉のを使うと低カロリーになります。・辛めが好きな方は七味で♪甘めが好きな方はケチャップを少しだけ足してもいいかと思います。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？ひだまり5589さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20064279 コピーしました！ ひだまり5589 @cook_40139117 2015/05/16 01:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 自分と子供たちのため、簡単でおいしい(どっちも重要)低カロリーメニューを作ってます♪材料少なめ工程少なめの簡単なレシピが多め。分量は少しくらいアバウトでも大丈夫です♪ もっと読む このレシピのキーワード 麻婆春雨 ニラ ひき肉 キクラゲ 白滝 糸こんにゃく 似たレシピ その他のレシピ 三つ葉が主役!? れんこんの梅じょうゆ炒め パンプキンチーズケーキ ツナカレーマカロニ パパッとこねないハンバーグ♪ 炊飯器で簡単小豆煮♪ お弁当に＊煮込みミートボール＊ 大量消費！味噌バターコーンのもやし炒め ☺ハワイの味♡簡単ガーリックシュリンプ☺ 切り干し大根とわかめの韓国風サラダ 簡単コンポートで♡オレンジケーキ Strawberry cobbler Bacon, Beef And And Cheese Roll Oreo Cheesecake Cincinnati Chili Stuffed breakfast peppers コーヒーフレンチジャムサンド♪ 黒豆～ひたし豆（薄味の常備菜） シンプルで美味しい♡お好み焼き 妖怪ウォッチ☆赤鬼のキャラ弁（≧∇≦） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20064279
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