簡単濃厚☆えびクリームパスタソース

簡単濃厚☆えびクリームパスタソース-レシピのメイン写真

簡単濃厚☆えびクリームパスタソース

低糖質もーこ @cook_40102892

玉ねぎ入りだと糖質2人前で10.3g。玉ねぎ無しだと糖質2人前3.3gのえびクリームソースです。コクのある簡単ソース♪
このレシピの生い立ち
糖質制限していますが、簡単に美味しく濃厚に作りたかったので。

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低糖質もーこ @cook_40102892

玉ねぎ入りだと糖質2人前で10.3g。玉ねぎ無しだと糖質2人前3.3gのえびクリームソースです。コクのある簡単ソース♪
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糖質制限していますが、簡単に美味しく濃厚に作りたかったので。

玉ねぎ入りだと糖質2人前で10.3g。玉ねぎ無しだと糖質2人前3.3gのえびクリームソースです。コクのある簡単ソース♪
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材料

2人分糖質10.3g

☆えび（適量で） 100g
☆玉ねぎ（適量で） 100g
☆バター 10g
生クリーム 100g
スライスチーズ 1枚
コンソメ小さじ1
ハラペーニョピクルス（お好みで）大さじ1
黒胡椒適量

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作り方

1
☆を炒める。私は辛いのが好きなのでハラペーニョも入れていますが、無くて大丈夫。エビや玉ねぎも適当な量でOK!
2
生クリームを入れ具に絡まったらコンソメ、チーズを入れ、チーズが溶けたら火を止める。
3
お好みのパスタと絡めたら完成。
4
お好みで黒胡椒や粉チーズを。

コツ・ポイント

パスタは1人前糖質10gのパスタを使いました。お好きなパスタでどうぞ。チーズをかけて焼くとグラタンになります。

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低糖質もーこ @cook_40102892

2017/11/05 02:44に公開

レシピには栄養成分を付けています。転載はご遠慮下さい。公民館で低糖質料理教室・低糖質グルテンフリーutisoTのおしょくじ粉を販売しています。NHK全国ニュースで特集していただきました。2018.9.1脂質栄養学会にて「glut1欠損症の治療としてのケトン食」ポスター展示発表。utisoT https://lowcarbmoooco.stores.jp/ @lowcarbmoooco

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このレシピのキーワード

エビピクルス生クリームバター玉ねぎスライスチーズ

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