万能☆チアシード寒天♪

万能☆チアシード寒天♪-レシピのメイン写真

万能☆チアシード寒天♪

みとみとママ @cook_40047648

今話題のスーパーフード『チアシード』と、『寒天』を合体してダブルで食物繊維を摂取しましょう♪
このレシピの生い立ち
腸の調子を整えたくて…。

今話題のスーパーフード『チアシード』と、『寒天』を合体してダブルで食物繊維を摂取しましょう♪
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今話題のスーパーフード『チアシード』と、『寒天』を合体してダブルで食物繊維を摂取しましょう♪
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材料

チアシード（ファインスーパーフード）小さじ1
水大さじ1
粉寒天 4ｇ
水 200cc

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作り方

1
今回は、ファインスーパーフードの「チアシード」を使用。
2

チアシードに水大1を入れ戻す。
3

鍋に水200ccと、粉寒天を入れ、火にかける。沸騰したら弱火にし、混ぜながら透明になるまで煮溶かす。
4
チアシードを入れる。
水で濡らした容器に流し入れ、冷やし固める。
5

固まったら、完成！食べる時に好きな量だけ切る。

コツ・ポイント

毎食前によく噛んで食べるようにすると、満腹感が感じられます♪
サラダと一緒に、細かく切って食べるのもオススメです！

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みとみとママ @cook_40047648

2016/06/25 11:15に公開

管理栄養士でもあり、大学４年（男）、大学2年（女）、高校2年（男）、小学6年（女）の4人の子供のママです。実家の野菜を駆使して、日々、バランスの良い美味しい献立を考えています♪お菓子作りも大好きです！

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