ツナ缶は油を切る。
（写真のように、プルを立てて缶を逆さにして小さい容器に置いておくと、手を汚さず自然に油が切れます）

にんじんは皮をむき、短冊切りにする。
耐熱容器に入れ、レンジで1分半～2分くらい加熱する。

ボールに、①と●印の調味料を入れて混ぜる。
（ツナの油は、他の料理の炒め油かわりに使えます）

③に②を入れて混ぜる。
お好みでごまをふる。
（にんじんが温かいうちに混ぜてください。冷めると調味料がなじみにくいです）