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低糖質レシピ☆ピーマンと海老の塩きんぴら
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低糖質レシピ☆ピーマンと海老の塩きんぴら-レシピのメイン写真

低糖質レシピ☆ピーマンと海老の塩きんぴら

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

レンジでチンするだけの簡単副菜レシピです(*^ー^)ノ♪
お弁当の彩りにもオススメです☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

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低糖質レシピ☆ピーマンと海老の塩きんぴら

料理研究家鈴木沙織
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材料

ミニ小鉢4個分
  • ピーマン 90g(約3個)
  • 桜海老 5g
  • 胡麻油 小さじ1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ピーマンを千切りにし、他の材料と共にボウルに入れてよく混ぜる。
    600kwで1分加熱して、さっと混ぜ合わせたら完成!

  2. 2

    ミニ小鉢1個分・20kcal
    蛋白質 1g
    脂質 1.4g
    糖質 1.3g

コツ・ポイント

好みで鰹節とお醤油を少し加えたり、桜海老をしらすに変えたりしても美味しいです☆
加熱時間は機種によって調整してください。

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料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
2016/06/27 04:03に公開
料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ(KADOKAWA)・ヒルナンデス!(日テレ)・タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)anan(マガジンハウス)・週刊SPA!(扶桑社)・各種広告(RIZAP・アテニア) 他多数
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このレシピのキーワード

きんぴら ピーマン サクラエビ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20073012
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