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カロリーカット☆油を使わない肉じゃが
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カロリーカット☆油を使わない肉じゃが-レシピのメイン写真

カロリーカット☆油を使わない肉じゃが

きはむの台所
きはむの台所 @cook_40080041

油を使わないので低カロです☆
味も薄めなのでパクパク行けちゃいますよ(๑´ㅂ`๑)
このレシピの生い立ち
時短に考えたレシピです☆
薄味好きの旦那に食べてもらえるような味付けにしました♪

油を使わないので低カロです☆
味も薄めなのでパクパク行けちゃいますよ(๑´ㅂ`๑)
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時短に考えたレシピです☆
薄味好きの旦那に食べてもらえるような味付けにしました♪

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カロリーカット☆油を使わない肉じゃが

きはむの台所
きはむの台所 @cook_40080041

油を使わないので低カロです☆
味も薄めなのでパクパク行けちゃいますよ(๑´ㅂ`๑)
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時短に考えたレシピです☆
薄味好きの旦那に食べてもらえるような味付けにしました♪

油を使わないので低カロです☆
味も薄めなのでパクパク行けちゃいますよ(๑´ㅂ`๑)
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時短に考えたレシピです☆
薄味好きの旦那に食べてもらえるような味付けにしました♪

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材料

4人分
  1. 豚肉(今回は細切れを使いました) 100g
  2. 人参 中1本
  3. 玉ねぎ 中1個
  4. じゃがいも 中2個
  5. 水 300ml
  6. ほんだし 小さじ1
  7. 醤油 大さじ2
  8. みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切りに、人参とじゃがいもは乱切りにしておく。

  2. 2

    レンジで材料全てをチンする。
    ※材料の大きさによって、時間は調節してください♪

  3. 3

    材料を鍋に入れ、少し火を通したら、水、だし、醤油、みりんを入れ、落し蓋をして煮込む。

  4. 4

    全体に染みたら、火を止めて5分以上放置。
    味が染み込みます！

  5. 5

    器に盛り付けて完成☆
    お好みで七味などをかけてもよし！

コツ・ポイント

レンジで温める時、しっかり火を通してください！

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きはむの台所
きはむの台所 @cook_40080041
2014/08/17 10:48に公開
0歳女児のママ。ダラ嫁ですので簡単なレシピしかありません(笑)
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