ニンジンをビニール袋にいれて、レンジでチン。わが家は800wで、30秒しました。

かぼちゃは、袋にいれて、レンジでチン。800wで、30秒しました。

調味料を全て入れて混ぜ合わせ、仕上げにオリーブオイル(分量外)、小さじ1程度を回しかけ、マカロニがくっつかないように。

レンジで冷やして召し上がれ！