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グリーンスムージw/ココナッツオイル
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グリーンスムージw/ココナッツオイル-レシピのメイン写真

グリーンスムージw/ココナッツオイル

CANAMIキッチン
CANAMIキッチン @cook_40274592

話題のココナッツオイルを使って、簡単グリーンスムージを作ってみました!バストアップ、貧血予防に効果あり?!
このレシピの生い立ち
貧血気味、バストアップ…悩んでいた時に考え付いた簡単レシピ!朝一杯飲んで、便秘解消、貧血予防に、バストアップに効果が期待できるなら、毎日続けられちゃうレシピに仕上げました!

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CANAMIキッチン
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材料

1杯分
  1. キャナエキストラバージンココナッツオイル 大さじ1
  2. ほうれん草 1株
  3. バナナ(中) 1本
  4. 無調整豆乳 200ml
  5. はちみつ 大さじ1
  6. 黒ゴマ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    バナナは皮をむき、ほうれん草とそれぞれ適当な大きさに切る(私はいつも手でちぎります笑)

  2. 2

    無調整豆乳、はちみつ、黒ゴマ、ココナッツオイル、バナ ナ、ほうれん草を入れ、滑らかになるまでミキサーにかける。

  3. 3

    完成☆

コツ・ポイント

貧血予防や、妊婦さんに必要な葉酸などが摂取できます。牛乳でなく、豆乳にすることでカロリーオフもできますね♪そして、何よりも大事な良質なオイルを体に与えてあげれば、みなさんの体は大喜びですよね!

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CANAMIキッチン
CANAMIキッチン @cook_40274592
2014/08/15 07:55に公開
ココナッツオイルと亜麻仁油を愛用しています!健康と美容に効く万能オイルで、美味しい食事から綺麗になれるレシピをご紹介していきます☆★
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