フライパンで
マーガリン熱して。食べやすく切ったえのきと長ネギ、にらともやしパック、梅干し、油を切ったシーチキン炒める。

大体炒まったら昆布つゆで炒め煮。
同時進行で鍋に火をかけて半分に折ったパスタ茹でる。

湯切りしてくっつかないようにオリーブオイルを垂らして皿に取り分けて盛り付ける。