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節約ヘルシー*豆腐入りチキンナゲット
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節約ヘルシー*豆腐入りチキンナゲット-レシピのメイン写真

節約ヘルシー*豆腐入りチキンナゲット

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

簡単ヘルシー、豆腐入りチキンナゲット。子どもが好きな甘めソースと、大人向けに辛子も添えて。

このレシピの生い立ち
鶏むね肉と豆腐でヘルシ—なチキンナゲットを作りたくて。

簡単ヘルシー、豆腐入りチキンナゲット。子どもが好きな甘めソースと、大人向けに辛子も添えて。

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鶏むね肉と豆腐でヘルシ—なチキンナゲットを作りたくて。

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節約ヘルシー*豆腐入りチキンナゲット

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

簡単ヘルシー、豆腐入りチキンナゲット。子どもが好きな甘めソースと、大人向けに辛子も添えて。

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鶏むね肉と豆腐でヘルシ—なチキンナゲットを作りたくて。

簡単ヘルシー、豆腐入りチキンナゲット。子どもが好きな甘めソースと、大人向けに辛子も添えて。

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材料

4人分
  • 鶏ひき肉 400g
  • 木綿豆腐 200g
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • ソース
  • ケチャップ 大さじ3~4
  • 中濃ソース 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    【ソース】
    ◎◎の材料を混ぜる。できあがり。

  2. 2

    ボウルに○○の材料すべてを入れ、よく混ぜる。

    • 節約ヘルシー*豆腐入りチキンナゲット作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、中火にかける。
    スプーン2本使ってタネを丸め、フライパンに並べて焼く。

    • 節約ヘルシー*豆腐入りチキンナゲット作り方3写真
  4. 4

    焼き色がついたらひっくり返し、片面も焼く。

    • 節約ヘルシー*豆腐入りチキンナゲット作り方4写真
  5. 5

    蓋をして弱中火で3分焼く。

    • 節約ヘルシー*豆腐入りチキンナゲット作り方5写真
  6. 6

    ふたを開け、ひっくり返して弱火で1~2分、中まで火を通す。
    できあがり。

コツ・ポイント

特にありません

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*shinku*
*shinku* @shinku_shinku
2017/11/22 02:00に公開
二児の母。ナチュラルチーズとソフトクリームとナッツ類が好き。
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このレシピのキーワード

ナゲット 片栗粉 とりひき肉 もめん豆腐 ケチャップ

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