冷やご飯に玉ねぎ・ピーマン・塩コショウ・コンソメを入れて混ぜたらレンジで温める。

レンジから取り出したらケチャップを混ぜる。

ラップの上にケチャップご飯を乗せて真ん中にとろけるチーズを置いて丸める。