フライパン1つで手羽元のタンドリーチキン

フライパン1つで手羽元のタンドリーチキン-レシピのメイン写真

フライパン1つで手羽元のタンドリーチキン

mikana @cook_40135802

フライパン1つでできる簡単タンドリーチキン♪♪洗い物も少なく(o´罒`o)脂が気になる方はささみや胸肉でもOK♪♪
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材料

手羽元 600～700ｇ(10～15本)位
☆プレーンヨーグルト 200ｇ
☆玉ねぎすりおろし 1/4個
☆にんにくすりおろし 2かけ
☆オリーブオイル大さじ2弱
☆醤油大さじ1.5
☆レモン汁大さじ1
☆塩小さじ1
☆ナツメグ少々
☆カレー粉大さじ2
☆はちみつ小さじ1～2
☆唐辛子お好み

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作り方

1

☆をポリ袋に入れてモミモミ
馴染んだらお肉を入れてモミモミ
半日位冷蔵庫で寝かせます
2

フライパンにオリーブオイルを入れてタレを手で落としながらフライパンに入れて焼く
3

火が通ったらタレを入れて絡めて完成

コツ・ポイント

もも肉はもちろんささみでも美味しいです♪♪

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mikana @cook_40135802

2019/11/06 09:24に公開

＼野菜と豆腐の時短ごはん／著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社◾︎5分からできる◾︎野菜不足解消🥬ラクうまレシピ　野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー■Instagram @mikana___m

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