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牛肉ともやしのスープ
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牛肉ともやしのスープ-レシピのメイン写真

牛肉ともやしのスープ

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

疲労回復メニュー(^^♪
このレシピの生い立ち
もやしは、不要性食物繊維という胃や腸で水分を吸収し膨らませる食物繊維が含まれているため、お通じをスムーズにして便秘の解消に効果的とも言われています。

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材料

2人文
  • 牛肉(切り落とし) 60g
  • 濃い口しょうゆ 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 人参 10g
  • 生姜 5g
  • 白ねぎ 25g
  • ごま油 小さじ1
  • もやし 1/2袋
  • ☆だし汁(豊後高だし) 300cc
  • 濃口しょうゆ 大さじ1/2
  • 塩・こしょう 少々
  • 豆板醤 小さじ1/4
  • 白ごま 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    牛肉に濃い口しょうゆと酒をもみこむ。

  2. 2

    人参、生姜は千切り、白ねぎは斜めに切る。もやしは洗い水気をきっておく。

  3. 3

    鍋にごま油と生姜を炒め、香りが出たら牛肉を入れ炒める。色がかわったら人参、白ねぎ、もやしを入れて軽く炒める

  4. 4

    ☆だし汁(豊後高だし)を入れて沸騰したら濃口しょうゆ、塩・こしょう、豆板醤を入れて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、白ごまをふって出来上がり。

コツ・ポイント

100Kcal、塩分1.2g
☆「豊後高だし」・・・市民の健康サポートを目的に豊後高田市と別府大学とで共同開発した食塩・化学調味料・保存料不使用のだし。

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2019/10/16 04:53に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

スープ 牛肉 もやし にんじん 酒 しょうが 長ネギ

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