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昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ
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昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ-レシピのメイン写真

昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ちりめんじゃこをプラス。
簡単に作れます。
アボカドの粘りで、マヨネーズの量を減らすことが出来ます。

このレシピの生い立ち
ちりめんじゃこが少しだけ残っているので、サラダに加えてみようと思いました。

ちりめんじゃこをプラス。
簡単に作れます。
アボカドの粘りで、マヨネーズの量を減らすことが出来ます。

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ちりめんじゃこが少しだけ残っているので、サラダに加えてみようと思いました。

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昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ちりめんじゃこをプラス。
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アボカドの粘りで、マヨネーズの量を減らすことが出来ます。

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ちりめんじゃこが少しだけ残っているので、サラダに加えてみようと思いました。

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材料

3人分
  • 胡瓜 2本(200g)
  • ◎粗塩 小さじ2/5
  • ちりめんじゃこ 15g
  • アボカド (大)1個
  • 柿 (大)1個
  • 調味料
  • 柚子こしょう(フンドーキン醤油【株】) 小さじ1/5(好みで)
  • マヨネーズ(【株】創健社)or 好みのマヨネーズ 大さじ1(好みで)
  • 粗塩 一つまみ(好みで)
  • こしょう 少量
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作り方

  1. 1

    胡瓜は薄い小口切りにし、粗塩を加えて揉み込み、20分以上置き、水けをしっかりしぼる。

    • 昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    ちりめんじゃこはザルに入れ、熱湯を回しかけ、余分な塩分やごみを除く。

    • 昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    柿は皮をむいて約5mm厚さの食べやすい大きさに切る。※正味140gほどあり。

    • 昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ作り方3写真
  4. 4

    アボカドは2つに切って種を除き、スプーンですくってボウルに入れて潰す。※今回のアボカドは、正味90gあり。

    • 昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ作り方4写真
  5. 5

    4に1、2、3を入れ、調味料をすべて加えて和え、盛り付ける。

    • 昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ作り方5写真
  6. 6

    今回使った(株)創健社のマヨネーズ。

    • 昼夕♪美味♪胡瓜アボカド柿のマヨサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

※ヘルシー♪ごぼう卵アボカドのマヨサラダ(ID : 19802835 )、※昼夕♪さつま芋きゅうりオクラのマヨサラダ(ID : 20012628 )、※簡単♪カボチャきゅうり納豆のマヨサラダ(ID : 19881492)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2019/10/15 13:39に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ じゃこ アボカド キュウリ 柿

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