まず　ピーマンのヘタを切り落とします

こんな感じ

ヘタをピーマンの内側から
指で押し出します

こんな感じ
これで
ドーナツ状の所も
無駄なく使えます

タネの塊の繋がっている部分を指で押して
タネの塊を取り出します

こんな感じ

タネがこぼれた場合は
さっとピーマンの中を
水で流して使います