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地中海風!ツナとビーンズのスパイスサラダ
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地中海風!ツナとビーンズのスパイスサラダ-レシピのメイン写真

地中海風!ツナとビーンズのスパイスサラダ

ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
日本・東京

ハリッサを使ってスパイシーなビーンズサラダに!混ぜ和えるのみ!
簡単にできて、お酒のおつまみにも最適!^_^
このレシピの生い立ち
ハリッサは、オイルと唐辛子をベースに、クミンやコリアンダーなどのスパイスが加えられた調味料。食欲増進、抗菌、整腸作用、減塩や代謝を上げる効果も期待できるうえ、エスニックはもちろん、和風・洋風・中華どんな料理も引き立て、クセになる!

ハリッサを使ってスパイシーなビーンズサラダに!混ぜ和えるのみ!
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ハリッサは、オイルと唐辛子をベースに、クミンやコリアンダーなどのスパイスが加えられた調味料。食欲増進、抗菌、整腸作用、減塩や代謝を上げる効果も期待できるうえ、エスニックはもちろん、和風・洋風・中華どんな料理も引き立て、クセになる!

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ありさrecipe♡ @alisa_recipe
日本・東京

ハリッサを使ってスパイシーなビーンズサラダに!混ぜ和えるのみ!
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材料

2人分
  • ツナ缶 1缶 (50〜60g)
  • ミックスビーンズ 1袋 (80〜90g)
  • ハリッサ 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ1
  • クレイジーソルト 少々
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作り方

  1. 1

    ツナ缶の油をきります。

  2. 2

    ボウルに、ハリッサ、マヨネーズを加え混ぜます。

  3. 3

    そこへツナ、ミックスビーンズを加えて混ぜて、クレイジーソルトで味を整えて完成。

    • 地中海風!ツナとビーンズのスパイスサラダ作り方3写真
  4. 4

    ハリッサはカルディのものを使用。

コツ・ポイント

なし。混ぜるのみ!あとはハリッサとマヨネーズにお任せしよう。

ハリッサとマヨネーズは2:1。

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ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
2019/08/06 03:42に公開
日本・東京
元クックパッド・レシピエール🍴😉アスリートフードマイスターの資格を持ち、パーソナルトレーナーをしている元水泳選手です。日々、栄養や料理の勉強をしています。簡単なレシピがメインなのでぜひ作って見てくださいね❣️2025年度からつくれぽコメント返します📝🥰美味しそうな写真を見て、毎回お腹をぐーぐー鳴らしています笑。みなさまに感謝✨🙇‍♀️ありがとうございます❣️◯雑誌掲載・鶏ささ身で!揚げない鶏唐の甘酢ごま和え ←つくれぽ1100突破👑・ハニーマスタードチキン ←イチオシ👑・簡単!スモークサーモンと蛸のマリネ ←うまい🐙・トマト缶で!簡単ラタトゥイユ ←学生時代の思い出のレシピ🍅👑…などなど一人暮らしのズボラレシピが多いかもしれませんが、きっと気に入っていただけるはず❣️ぜひたくさん作ってください🥰コメント&お写真お待ちしてます🙇‍♀️日頃、私のレシピを参考に作って頂き、ありがとうございます❣️❣️
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ミックスビーンズ

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