ブロッコリーを一房ずつに切り分けます。

豚バラに塩コショウを振り、下味をします。

豚バラ肉をブロッコリーに巻き付けます。

スチーマ、タッパなどの電子レンジで加熱可能な容器に重ならないよう肉巻きブロッコリーを並べて入れます。

肉巻きブロッコリーに、カレー粉、粉チーズを好きなだけ振りかけます。

容器に蓋をして600Wの電子レンジで5分加熱したら完成です。