豆腐ときゅうりのネバネバ小鉢

Name: 豆腐ときゅうりのネバネバ小鉢
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐(絹ごし) 60g; きゅうり 2/1本; もずく(三杯酢) 1パック; 納豆(タレも使う) 1パック; 青ジソドレッシング 小さじ2; 胡麻(あれば) 小さじ1

もちきっちん @cook_40095938

青じそ風味で夏バテに♪
ダイエット中は2人分を1人で♡
ずるずるねばねば溜まりません(#^.^#)

このレシピの生い立ち
ダイエット中の為油分を使わない栄養のあるヘルシーな物が食べたくて

青じそ風味で夏バテに♪
ダイエット中は2人分を1人で♡
ずるずるねばねば溜まりません(#^.^#)

このレシピの生い立ち
ダイエット中の為油分を使わない栄養のあるヘルシーな物が食べたくて

豆腐ときゅうりのネバネバ小鉢

もちきっちん @cook_40095938

青じそ風味で夏バテに♪
ダイエット中は2人分を1人で♡
ずるずるねばねば溜まりません(#^.^#)

このレシピの生い立ち
ダイエット中の為油分を使わない栄養のあるヘルシーな物が食べたくて

青じそ風味で夏バテに♪
ダイエット中は2人分を1人で♡
ずるずるねばねば溜まりません(#^.^#)

このレシピの生い立ち
ダイエット中の為油分を使わない栄養のあるヘルシーな物が食べたくて

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材料

2人分

豆腐(絹ごし) 60g
きゅうり 2/1本
もずく(三杯酢) 1パック
納豆(タレも使う) 1パック
青ジソドレッシング小さじ2
胡麻(あれば) 小さじ1

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作り方

1

きゅうりはスライサーで薄切りにし
塩を揉み込んで水気を切っておく
2

①にもずく、納豆、豆腐を入れ
青ジソドレッシングをまわしかけ
よく混ぜる
3

すり鉢で潰した胡麻をまぶし完成

コツ・ポイント

切って混ぜるだけですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
青じそドレッシングにお任せ〜♡

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つくれぽ

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もちきっちん @cook_40095938

2016/07/01 05:32に公開

1カ月の食費を夫婦＋乳児で1.5万円以内に節約♪一汁三菜で栄養のある献立が目標です。食材はまとめ買いで週末に下ごしらえを済ませておくと時間の無い日もちゃちゃっと作れます(*'▽'*)ズボラレシピばかりですが作って頂ければ嬉しいです。嫌いな食材をバレないように料理に使うことが日々の楽しみです(^ー゜)♡

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