カリフローレは、食べやすい大きさに切り分ける。

ミニキャベツはこれぐらいの大きさのものを使います。

ミニキャベツも、食べやすい大きさに切る。

ミニキャベツを加え、塩・ブラックペッパーを加えて炒める。
シーチキンを汁ごと入れて、蓋をして２分程蒸し焼きにする。