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鳥ひき肉と豆腐の冷たいピリ辛豆乳スープ
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鳥ひき肉と豆腐の冷たいピリ辛豆乳スープ-レシピのメイン写真

鳥ひき肉と豆腐の冷たいピリ辛豆乳スープ

ちいちい0917
ちいちい0917 @cook_40142232

ピリ辛なのに、豆乳&味噌でまろやか!
お肉は鳥ひき肉なので、多分ヘルシー。
お豆腐たっぷりで、お腹も満足?
このレシピの生い立ち
豆乳の冷たいスープにハマっていまして、メインにもなり、かつヘルシーなメニューを考えてみました。

ピリ辛なのに、豆乳&味噌でまろやか!
お肉は鳥ひき肉なので、多分ヘルシー。
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鳥ひき肉と豆腐の冷たいピリ辛豆乳スープ

ちいちい0917
ちいちい0917 @cook_40142232

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お肉は鳥ひき肉なので、多分ヘルシー。
お豆腐たっぷりで、お腹も満足?
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お肉は鳥ひき肉なので、多分ヘルシー。
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材料

2〜3人分
  • 鳥ひき肉 100〜150g
  • 木綿豆腐 一丁
  • 豆乳 200cc
  • 長ネギ 10〜15cm
  • しょうがみじん切り 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1〜2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1〜2
  • 味噌 大さじ2
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作り方

  1. 1

    長ネギはみじん切りに。味噌と鶏ガラスープの素は少量のお湯で溶かしておく。

  2. 2

    油(分量外)でしょうがみじん切りを炒める。香りが出てきたら豆板醤も入れさっと炒めたらひき肉を入れて更に炒める。

  3. 3

    ひき肉に火が通ったら、長ネギを入れ、といておいた調味料を入れ火を止める。

  4. 4

    豆腐を手で崩しながら入れて混ぜる。
    混ざったら、温度が馴染むくらいまでしばし冷ます。

  5. 5

    ある程度冷ましたら、豆乳を加えて、塩で味を整える。
    冷蔵庫で冷やして、完成!
    彩りに、刻み海苔やわけぎを散らしても良し。

コツ・ポイント

辛いのがお好きな方は仕上げにラー油をかけると、香りも良くなって見栄えもGood!
分量は基本適当ですので、お好みで調整してください♪

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ちいちい0917
ちいちい0917 @cook_40142232
2014/08/22 14:15に公開

このレシピのキーワード

スープ 豆乳 とりひき肉 もめん豆腐 味噌 しょうが 長ネギ

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