血管プラークダイエット食770(天津飯)

デビオさっちゃん @cook_40054870
ノンオイルの中華料理です。トムヤン風スープ付き
このレシピの生い立ち
あんにケチャップ入れたり、玉子焼にキノコ入れたり、工夫するとオリジナルが楽しい。
血管プラークダイエット食770(天津飯)
ノンオイルの中華料理です。トムヤン風スープ付き
このレシピの生い立ち
あんにケチャップ入れたり、玉子焼にキノコ入れたり、工夫するとオリジナルが楽しい。
作り方
- 1
ネギにらみじん切りとカニかまを湯がいて、
- 2
卵3個と混ぜ、よくときノンオイルのフライパンで円く焼く。
- 3
250ccの水、鶏ガラスープの素、醤油、酒、みりん、オイスターソースを沸かし水とき片栗粉でトロみをつける。
- 4
皿に3膳分のご飯を盛り付け、円い玉子焼をのせ、あんをかけ、紅ショウガをのせ、3人前の天津飯出来上がり。
- 5
ご飯3膳分を皿に盛り付け、円く焼いた玉子焼をのせ、あんをかけ、紅ショウガをのせる。3人前の天津飯できあがり。
- 6
取り分けた図
- 7
トムヤム風スープは、お湯に鶏ガラスープの素、玉ねぎ、もやし、パクチー、カレー粉、塩、コショウで作る。
コツ・ポイント
ノンオイルOKのフライパンを使う。
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