ラムレーズンとクルミの手作りスプレッド

Name: ラムレーズンとクルミの手作りスプレッド
Cuisine: 日本語
Ingredients: クリームチーズ 適量; クルミ(無添加) 適量; ラムレーズン 適量; ドライブルーベリー(無添加) 適量

Teriちゃん @cook_40075160

混ぜるだけ簡単‼︎ 爽やかでコクのある甘さが癖になっちゃう。ベーグルにピッタリ。美肌・整腸・肥満防止・動脈硬化防止に。

このレシピの生い立ち
常に健康と美容に関するレシピを考案中。手作りラムレーズンの利用策として作りました。ヘルシー安心な手作りスプレッドです。ものすごく美味しいので、ベーグル食べ過ぎないように‼︎

混ぜるだけ簡単‼︎ 爽やかでコクのある甘さが癖になっちゃう。ベーグルにピッタリ。美肌・整腸・肥満防止・動脈硬化防止に。

ラムレーズンとクルミの手作りスプレッド

Teriちゃん @cook_40075160

混ぜるだけ簡単‼︎ 爽やかでコクのある甘さが癖になっちゃう。ベーグルにピッタリ。美肌・整腸・肥満防止・動脈硬化防止に。

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材料

クリームチーズ適量
クルミ(無添加) 適量
ラムレーズン適量
ドライブルーベリー(無添加) 適量
手作りラムレーズンのレシピレシピID：20042755

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作り方

1

クリームチーズは室温に戻して柔らかくしておきます。
2

クルミはオーブンで軽くローストするか、フライパンで乾煎りして好きな大きさに割っておきます。
3

好きな割合で、クリームチーズとラムレーズンとクルミとドライブルーベリーを混ぜ、冷蔵庫でしばらく寝かせ味をなじませます。
4

メモ
ビタミンA、B2、E、カルシウム、ナトリウム、亜鉛、カリウム、リン、食物繊維が豊富、美肌・肥満防止・老化防止等に！

コツ・ポイント

コツは無いです( ´ ▽ ` )ﾉ★

★ドライブルーベリーは入れなくてもOK。代わりに他のドライフルーツを入れてもOK！

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つくれぽ

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Teriちゃん @cook_40075160

2014/08/20 02:45に公開

美食健求家♡美容健康レシピを考案。健康に気遣うと美容にも効果有りな事実を伝えたくてクックパッド開始。自身35kg減量し不治の病・掌蹠膿疱症を寛解。糖尿病合併症＆脊髄梗塞を発症した家族を40kg減量させ糖尿も寛解。食物の奇跡を体感しナチュラルフードコーディネーター/DIETアドバイザー/肥満予防健康管理士/PSB公認DIET講師/フードDr.シニア等資格取得。インスタteri_dietでテリ飯公開中

このレシピのキーワード

ブルーベリーくるみクリームチーズ

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