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トマトオクラ山芋ツナのお浸し(和風)
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トマトオクラ山芋ツナのお浸し(和風)-レシピのメイン写真

トマトオクラ山芋ツナのお浸し(和風)

ぴぴはぴ
ぴぴはぴ @cook_40157022

冷やしてさっぱり♪お素麺にのせても美味しいです(๑•ω•๑)♡
このレシピの生い立ち
家庭菜園のトマトとオクラが沢山あったので考えて作りました。シンプルな味付けで簡単なので、ここからのアレンジもしやすいと思います。
是非おつゆごとぶっかけ素麺にして食べてみて下さい☆具沢山、ボリュームタップリなので麺少な目でも大満足できます♪

冷やしてさっぱり♪お素麺にのせても美味しいです(๑•ω•๑)♡
このレシピの生い立ち
家庭菜園のトマトとオクラが沢山あったので考えて作りました。シンプルな味付けで簡単なので、ここからのアレンジもしやすいと思います。
是非おつゆごとぶっかけ素麺にして食べてみて下さい☆具沢山、ボリュームタップリなので麺少な目でも大満足できます♪

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トマトオクラ山芋ツナのお浸し(和風)

ぴぴはぴ
ぴぴはぴ @cook_40157022

冷やしてさっぱり♪お素麺にのせても美味しいです(๑•ω•๑)♡
このレシピの生い立ち
家庭菜園のトマトとオクラが沢山あったので考えて作りました。シンプルな味付けで簡単なので、ここからのアレンジもしやすいと思います。
是非おつゆごとぶっかけ素麺にして食べてみて下さい☆具沢山、ボリュームタップリなので麺少な目でも大満足できます♪

冷やしてさっぱり♪お素麺にのせても美味しいです(๑•ω•๑)♡
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家庭菜園のトマトとオクラが沢山あったので考えて作りました。シンプルな味付けで簡単なので、ここからのアレンジもしやすいと思います。
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材料

3〜4人分
  1. オクラ 5本(短いのなら8本位)
  2. ミディトマト 10個(ミニトマトなら15個位)
  3. 山芋(長芋) 角切りで適量
  4. ツナ缶 小1缶
  5. そう麺つゆ(ストレート) 100ml
  6. みりん 小さじ1
  7. 味塩こしょう 味を見て適量
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作り方

  1. 1

    この分量で作ると、小鉢のおかずとしてなら4人前、お素麺にかけるなら3人前位出来ます。

  2. 2

    オクラは塩で擦ってうぶ毛を取り洗う。沸かしたお湯で茹でる(塩は入れなくてもよい)。ヘタは茹でてから切ってもOK。

  3. 3

    茹でたオクラはさっと冷水に潜らせて色止めし、すぐに水気を切る(冷やさない)。大き目の斜めぶつ切りにする。

  4. 4

    ミディトマト(ミニトマトより、少し大きいトマトです。)は大きいのは4等分、小さいのは半分に切ってヘタと芯を取っておく。

  5. 5

    山芋は皮を剥き、1cm角のサイコロ状に切る。(お好きなだけ♪)

  6. 6

    ボウルにそうめん麺つゆ、みりんを入れ、全ての材料を投入する。ツナは油もそのまま入れる。

  7. 7

    よくかき混ぜて味をみてから味塩こしょうを振り、混ぜれば完成です。

  8. 8

    こちら2倍濃縮の麺つゆ50ml+水50mlです。素麺つゆより少し味が濃くて味がよく滲みます。翌日食べるのに良かったです☆

    • トマトオクラ山芋ツナのお浸し(和風)作り方8写真

コツ・ポイント

冷蔵庫でよく冷やしてから食べると、冷たくてさっぱり美味しいですよ♪
オクラもトマトも大きい目の物を使ってます☆追加で鰹節をかけても◎隠し味に、ニンニクチューブを入れたり、ノンオイルツナ缶の場合、オリーブオイルを足しても美味しいです☆*°

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ぴぴはぴ
ぴぴはぴ @cook_40157022
2019/08/14 09:05に公開
関西在住、四人家族。子供二人の毎日の お弁当の簡単おかずや、作り置き、お菓子作りの研究中です。つくレポ下さる方、本当に嬉しいです☆お料理の励みになります(^^)d好きな食べ物☆ パン、パスタ、たこ焼き大好き♡竹輪・厚揚げ・辛子明太子・フルーツなど苦手な食べ物☆ 牡蛎・青魚(刺身)・アルコール(全般)趣味☆ 娘と一緒に食べ歩き♡音楽を聴く事・YouTube観賞・かぎ針編み
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