便秘解消いちじくサラダ

Name: 便秘解消いちじくサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: いちじく 1個; レタス 適量; モッツァレラ 適量; 生ハム 5枚程度; クルミ 適量; ヨーグルト 大さじ2; 蜂蜜 大さじ1

ミイコズキッチン @cook_40163303

いちじく、クルミ、ヨーグルト、蜂蜜と
整腸作用のある食材をたくさん使いました！
このレシピの生い立ち
便秘気味の友人に作ったレシピ（笑）

便秘解消いちじくサラダ

ミイコズキッチン @cook_40163303

いちじく、クルミ、ヨーグルト、蜂蜜と
整腸作用のある食材をたくさん使いました！
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便秘気味の友人に作ったレシピ（笑）

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材料

2人分

いちじく 1個
レタス適量
モッツァレラ適量
生ハム 5枚程度
クルミ適量
ヨーグルト大さじ2
蜂蜜大さじ1

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作り方

1

レタスを洗って手でちぎる。
2

いちじくの皮を剥いて、6等分に切る。
3

①、②とクルミ、モッツァレラ、生ハムを皿に盛る。
4

ヨーグルト、蜂蜜を混ぜたものをかけて完成。

コツ・ポイント

コツもないくらい簡単です。

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つくれぽ

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ミイコズキッチン @cook_40163303

2019/08/23 11:57に公開

miekos_kitchen《管理栄養士》料理とコラムのサイト「mieko's kitchen」絶賛公開中☆https://miekos-kitchen.com家庭科が嫌いだった管理栄養士・調理師・保健指導員・ケアマネージャー・食品科学技術認定など。/等身大の手料理を更新中です（笑）/フォローありがとうございます☆

このレシピのキーワード

サラダレタスはちみついちじくくるみモッツァレッラ・チーズヨーグルト生ハム

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