カボチャ入りハンバーグ

xyzクック
xyzクック @xyzco9

玉ねぎの代わりにカボチャを入れてハンバーグを作ります。後でグレイビーソースを作ります。
このレシピの生い立ち
ベーシックな作り方ですが、両面焼いてオーブンに入れて20分位焼く場合もあります。

カボチャ入りハンバーグ

玉ねぎの代わりにカボチャを入れてハンバーグを作ります。後でグレイビーソースを作ります。
このレシピの生い立ち
ベーシックな作り方ですが、両面焼いてオーブンに入れて20分位焼く場合もあります。

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材料

4人分
  1. 合挽肉 200g
  2. カボチャ 80g
  3. 生姜 大さじ1/2
  4. ニンニク 大さじ1/2
  5. 塩胡椒 少々
  6. 食パン 1枚
  7. 1個

作り方

  1. 1

    ボールに材料を全部混ぜてしばらく置いて食パンに水分を含ませます。

  2. 2

    15分位したら、再度混ぜて空気を含ませます。8当分して丸めます。

  3. 3

    フライパンにオイルを引いて強火で両面焼いて中火で水を50cc位はって蒸し焼きします。

  4. 4

    水分がなくなると弱火でさらに中まで火を通します。2回ひっくり返し最後に4個は、チーズを置いて仕上げます。

  5. 5

    フライパンの焦げ目や残り物に水100ccとケチャップ大さじ2杯を入れて沸騰してフライパンをきれいにします。

  6. 6

    グレイビーソースを作り、残りの4個にかけて盛り付けます。

  7. 7

    玉ねぎがないので、ワンちゃんや猫ちゃんにも食べてもらえます。
    おじやとハンバーグ、カボチャ炒めで作りました。

コツ・ポイント

パンを牛乳でふやかして混ぜる場合もあります。カボチャの代わりに山芋、豆腐はんぺんなどで作ります。

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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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