びっくり♡オムおからパウダーってどんな？
北軽keiふぅ @cook_40121428
おからパウダーが好きな方にオススメになります。
このレシピの生い立ち
炭水化物を控えた食事をしたい私はオムライスが食べたい時にごはんを使わずに作るには？でやってみたら美味しかったメニューになります。
びっくり♡オムおからパウダーってどんな？
おからパウダーが好きな方にオススメになります。
このレシピの生い立ち
炭水化物を控えた食事をしたい私はオムライスが食べたい時にごはんを使わずに作るには？でやってみたら美味しかったメニューになります。
アプリでひらく作り方
- 1
おからパウダーに水を少しずつ入れながら混ぜて粉っけを無くすように混ぜる。
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- 2
粗みじん切りの玉ねぎをフライパンに油を入れやや強火で適度な焦げ目が付いて食感が残る適度炒める。
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- 3
炒めた玉ねぎにサラダチキンを好みの大きさに切って(大きく切るのがオススメ)1のおからパウダーをいれて混ぜ合わせる。
-
- 4
焦げ付かないようにおからパウダーとサラダチキン混ぜ合わせて塩胡椒を軽く振り温める。
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- 5
4に野菜トマトジュースを50cc弱入れて混ぜ合わせる。
-
- 6
5をお皿に盛る。
-
- 7
卵に塩胡椒を入れてお好みに焼いて6に盛り付ける。
-
- 8
野菜トマトジュース50cc強をフライパンでお好みに煮詰めて塩胡椒で味を整えたソースを掛けて出来上がりです。
-
コツ・ポイント
玉ねぎの甘みと香ばしさが旨味ですが玉ねぎがおからパウダーをまとめてくれます。野菜トマトジュースが優しい味になるのですがトマトケチャップを使ってももちろんokです。おからパウダーだけで作りましたがごはんと混ぜ合わせてももちろん美味しいです。
つくれぽ
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