チキンステーキ&ガーリックバターライス

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材料

4人分
  1. 【ガーリックバターライス】
  2. ご飯 800g
  3. バター 20g
  4. 1g
  5. にんにく おろし 2g
  6. 【チキンステーキ】
  7. 鶏もも肉150g/枚 4枚
  8. 2g
  9. 黒胡椒 適量、強め
  10. にんにく おろし 1g
  11. サラダ油(焼き用) 適量
  12. 【ソース】
  13. ケチャップ 80g
  14. 玉葱 おろし 80g
  15. 醤油 6g
  16. ウスターソース 12g
  17. 【グラッセ】
  18. 人参 120g
  19. バター 12g
  20. 砂糖 12g
  21. 適量
  22. 【フライドポテト】
  23. じゃが芋 250g
  24. サラダ油(揚げ用) 適量
  25. 2g
  26. 白コショウ 適量
  27. 【飾り】
  28. クレソン/本 4本

作り方

  1. 1

    【ガーリックバターライス】
    フライパンにバターを溶かし、おろしにんにくを熱し、ご飯を炒め、塩で調味する。

  2. 2

    【チキンステーキ】
    鶏もも肉に塩・黒胡椒・おろしにんにくをすり込み、フライパンで焼く。

  3. 3

    【ソース】
    玉葱をおろし、ケチャップ・醤油・ウスターソースを加えて加熱する。

  4. 4

    【グラッセ】
    人参をシャトー形に切り、水から煮て、バター・砂糖で煮詰める。

  5. 5

    【フライドポテト】
    じゃが芋の皮を剥き、櫛形に切り、サラダ油で揚げて、塩・胡椒を振って調味する。

  6. 6

    【クレソン】
    サッと洗い、水気をよくきっておく。

  7. 7

    皿にガーリックバターライス・チキンステーキの順に盛り、ソースをかけ、グラッセ・フライドポテト・クレソンを飾り、完成!

コツ・ポイント

鶏肉にまぶす黒胡椒は、強めの方がおいしいです。
あと、にんにく好きな方は、もう少し増やしても良いと思います。

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