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下味なし!減塩で食べる鮭のムニエル
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下味なし!減塩で食べる鮭のムニエル-レシピのメイン写真

下味なし!減塩で食べる鮭のムニエル

ミカヅキモ4
ミカヅキモ4 @cook_40192907

ゆで卵を作る時間を除いたら10分程で作れます。
下味をつけてないので、塩分が少なく済みます。
このレシピの生い立ち
塩分制限の人向けのレシピが必要だったため作りました。

ゆで卵を作る時間を除いたら10分程で作れます。
下味をつけてないので、塩分が少なく済みます。
このレシピの生い立ち
塩分制限の人向けのレシピが必要だったため作りました。

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下味なし!減塩で食べる鮭のムニエル

ミカヅキモ4
ミカヅキモ4 @cook_40192907

ゆで卵を作る時間を除いたら10分程で作れます。
下味をつけてないので、塩分が少なく済みます。
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下味をつけてないので、塩分が少なく済みます。
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材料

2人分
  • 鮭の切り身 2個
  • 小麦粉 大さじ4杯
  • ゆで卵 1
  • たまねぎ 1/2個
  • マヨネーズ 勢い
  • パセリ お好み
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作り方

  1. 1

    まずはタルタルから。
    たまねぎもゆで卵もみじん切りにします。

    • 下味なし!減塩で食べる鮭のムニエル作り方1写真
  2. 2

    たまねぎとゆで卵を器に入れ、マヨネーズ・パセリを入れてかき混ぜます。

  3. 3

    鮭は水気を取り、まな板の上に乗せます。

    • 下味なし!減塩で食べる鮭のムニエル作り方3写真
  4. 4

    小麦粉を豪快に振りかけます。
    手で全体に馴染ませます。

    • 下味なし!減塩で食べる鮭のムニエル作り方4写真
  5. 5

    フライパンでそのまま焼きます。
    両面がこんがりとした色になるまで。

    今回はオリーブオイルでやりましたが、バターでも可。

    • 下味なし!減塩で食べる鮭のムニエル作り方5写真
  6. 6

    焼きあがったらタルタルソースをかけて完成です。

    タルタルの上にパセリをかけるとオシャレです。

    • 下味なし!減塩で食べる鮭のムニエル作り方6写真

コツ・ポイント

鮭に下味をつけないことにより、塩分量を減らしています。
タルタルの量を加減するだけで、低塩分になります。

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ミカヅキモ4
ミカヅキモ4 @cook_40192907
2017/05/24 06:51に公開
ミカヅキモです。たまに色々作ります。ペペロンチーノとかつくります。
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このレシピのキーワード

ムニエル 鮭 ゆで卵 切り身 小麦粉 玉ねぎ

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