カボチャの皮を切り、小さく切ってからタッパーに入れて軽くラップをかけレンジで600wで1分30秒チンする。

カボチャの実も一口サイズ程に小さく切り、温めた皮と同じタッパーに入れてラップをかけ、さらに3分ほどチンして柔らかくする。

温めたカボチャを潰す。
クリームチーズをちぎりながらカボチャの中に入れる。

◆の材料も全て入れてよーく混ぜる。
(ブラックペッパーはお好みです！入れなくても全く構いません！)

混ざり具合が均等になるようによーく混ぜる。
混ぜるのは手でもスプーンなどでも構いません。
混ぜたらふわっとラップをする。

ラップを取りさらに3分ほどチンする。(ラップは取りますがボウルはまだこのままで温めるようにしてください。)

タッパーから取り出し温かいうちに切り分ける。

あとは、あまり生地が固まっていないところを適当な硬さになるまで温める。
私は生地の水気が飛ぶのを目安に温めてます。

仕上げにトースターに入れて表面をこんがり焼く。(これはお好みなのでやってもやらなくても大丈夫です！)