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ツナの宝袋-レシピのメイン写真

ツナの宝袋

カモミール☆☆
カモミール☆☆ @cook_40246633

ヘルシーで簡単なおつまみに。中の具は枝豆でもコーンでも好きなものを入れて。
このレシピの生い立ち
お揚げを見たら袋にして詰めたくなりました。

ヘルシーで簡単なおつまみに。中の具は枝豆でもコーンでも好きなものを入れて。
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カモミール☆☆
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ヘルシーで簡単なおつまみに。中の具は枝豆でもコーンでも好きなものを入れて。
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お揚げを見たら袋にして詰めたくなりました。

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材料

  1. 豆腐 200g
  2. 油揚げ 5枚
  3. ツナ缶 1缶
  4. 人参 少々
  5. オクラ 5本
  6. 塩 小さじ1/2
  7. 醤油 小さじ1
  8. 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐をレンジで加熱して水分を取る。700ワットで1分半加熱する。

    • ツナの宝袋作り方1写真
  2. 2

    水が出ているので捨てる。

    • ツナの宝袋作り方2写真
  3. 3

    油揚げをのして
    片方を切って袋にする。

    • ツナの宝袋作り方3写真
  4. 4

    油揚げをのして
    片方を切って袋にする。

    • ツナの宝袋作り方4写真
  5. 5

    粗々に潰す。

    • ツナの宝袋作り方5写真
  6. 6

    ツナ缶の汁ごとと、人参をウロコで突いて入れる。

    • ツナの宝袋作り方6写真
  7. 7

    オクラを板ずりして、レンジで加熱して、洗って、大きめの小口切りにして、混ぜる。

    • ツナの宝袋作り方7写真
  8. 8

    味を見て、塩小さじ1/6と醤油小さじ半分入れて混ぜる。片栗粉を小さじ1入れる。

    • ツナの宝袋作り方8写真
  9. 9

    袋に詰めて、形を整えて、グリルの中火で10
    分焼く。

    • ツナの宝袋作り方9写真

コツ・ポイント

お揚げを袋にする時、棒でのすと綺麗に破れずに袋状になります。中の具も片栗粉を入れてまとめているので出にくいです。

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カモミール☆☆
カモミール☆☆ @cook_40246633
2019/08/24 06:22に公開

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