作り方
- 1
カジキを細切りにしてポン酢、生姜で漬け込む
フライパンに油少々で豆苗、エノキを2分炒める - 2
カジキを加えて30秒
オイスターソースと醤油を回し入れサッと混ぜたら完成
コツ・ポイント
野菜が半分程度しんなりしたら中央を開けてカジキを入れバラして火を通してください
カジキは5mmほどの薄切りに!!
火をさっと通してパサパサ防止!!
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
メカジキのカレー炒め メカジキのカレー炒め
スパイシーな香りがする魚のカレー炒めです。(1人分)214kcal/食塩相当量:1.1g■春日部市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について(主食)ごはん/(主菜)メカジキのカレー炒め(レシピID: 24865306)/(副菜)きのことしらたきの酒蒸し風(レシピID: 24865345)/(副菜)長芋とオクラのさっぱりごま油和え(レシピID: 24865365)/(デザート)水ようかん(こしあん)(レシピID: 24865374)【1人分】エネルギー:643kcal(ごはん150g含)たんぱく質:32g(20%エネルギー)食塩相当量:2.3g野菜使用量:210g 埼玉県コバトン -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20100988