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鶏ハムグリル
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鶏ハムグリル-レシピのメイン写真

鶏ハムグリル

1WDazu
1WDazu @cook_40147698

断面萌え❤︎❤︎❤︎
このレシピの生い立ち
いつもの鶏ハムをこってり系にアレンジしたくて。

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1WDazu
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材料

2人分
  • 胸肉 200g
  • アスパラ 1本
  • ○生姜すりおろし 生姜
  • ○にんにくすりおろし 少々
  • 醤油 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    胸肉を繊維に沿って観音開きにする。

  2. 2

    ○を合わせて1にすりこむ。
    アスパラを巻く。
    タコ糸で両端をしばって1時間以上置く。

  3. 3

    皮を下にして両面強火でコンガリ焼く。

  4. 4

    180度のオーブンで20分加熱。

コツ・ポイント

普段皮は取るのですが、パリッと感を出すために今回は残しました。

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1WDazu
1WDazu @cook_40147698
2017/12/14 04:48に公開
パーソナルトレーナー♡ジャンキーなものをヘルシーに❤︎♡ギルトフリー♡夜ガッツリ食べても安心な高タンパクレシピIG:0wd3253v36c018w
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このレシピのキーワード

鶏ハム アスパラ 鶏胸肉

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