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油揚げで低糖質ピザ
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油揚げで低糖質ピザ-レシピのメイン写真

油揚げで低糖質ピザ

yucaffe
yucaffe @cook_40111766

糖質制限ダイエット中に食べられて、満腹感のあるごはんを作りたくて油揚げピザを作りました。
結構リピートしてます
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糖質制限ダイエット中に食べられるレシピ

糖質制限ダイエット中に食べられて、満腹感のあるごはんを作りたくて油揚げピザを作りました。
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yucaffe
yucaffe @cook_40111766

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材料

1人分
  1. 油揚げ 3枚
  2. しめじ 1/4株
  3. ネギ 1／4本〜好きなだけ
  4. ベーコン(バラ) 1枚
  5. シュレッドチーズ ふたつまみ
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作り方

  1. 1

    トースターを予熱し、アルミホイルの上に油揚げをら並べる
    魚焼きグリルでも可です

  2. 2

    好きな具(今回は、しめじ、ネギ、ベーコン、シュレッドチーズ)を乗せて1200wで4分焼く

  3. 3

    途中、油揚げだけ焦げるようならw数を600wに下げて様子を見てください

コツ・ポイント

きのこ類やネギ(代わりに玉ねぎスライス)などは積極的に入れて食物繊維も摂取
具を変えると飽きずに食べれます
1か月で-2kg減量中です

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yucaffe
yucaffe @cook_40111766
2018/02/06 08:03に公開
二児のママです。料理が好きでいろいろ参考にさせていただいております(^^)よろしくお願いします
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