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厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー
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厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー-レシピのメイン写真

厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー

macs1959
macs1959 @cook_40131073

お安い厚揚げを甘辛く簡単に手早く煮つけます。おかずにも、お酒のつまみにも合うと思います。材料がシンプルで調理も簡単です。
このレシピの生い立ち
料理のおかずを考えた時に、安く、ヘルシーで、簡単に一品出来ないかと思い、厚揚げを使った料理を考えました。厚揚げは味がしみ込みやすいので、すき焼きのたれを使って甘辛く煮付けました。辛さを出すために、ゴマ油と鷹の爪、にんにくを一緒に炒めました。

お安い厚揚げを甘辛く簡単に手早く煮つけます。おかずにも、お酒のつまみにも合うと思います。材料がシンプルで調理も簡単です。
このレシピの生い立ち
料理のおかずを考えた時に、安く、ヘルシーで、簡単に一品出来ないかと思い、厚揚げを使った料理を考えました。厚揚げは味がしみ込みやすいので、すき焼きのたれを使って甘辛く煮付けました。辛さを出すために、ゴマ油と鷹の爪、にんにくを一緒に炒めました。

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厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー

macs1959
macs1959 @cook_40131073

お安い厚揚げを甘辛く簡単に手早く煮つけます。おかずにも、お酒のつまみにも合うと思います。材料がシンプルで調理も簡単です。
このレシピの生い立ち
料理のおかずを考えた時に、安く、ヘルシーで、簡単に一品出来ないかと思い、厚揚げを使った料理を考えました。厚揚げは味がしみ込みやすいので、すき焼きのたれを使って甘辛く煮付けました。辛さを出すために、ゴマ油と鷹の爪、にんにくを一緒に炒めました。

お安い厚揚げを甘辛く簡単に手早く煮つけます。おかずにも、お酒のつまみにも合うと思います。材料がシンプルで調理も簡単です。
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料理のおかずを考えた時に、安く、ヘルシーで、簡単に一品出来ないかと思い、厚揚げを使った料理を考えました。厚揚げは味がしみ込みやすいので、すき焼きのたれを使って甘辛く煮付けました。辛さを出すために、ゴマ油と鷹の爪、にんにくを一緒に炒めました。

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材料

1人分
  • 厚揚げ豆腐 1枚
  • にんにく ひとかけら
  • 鷹の爪(輪切り) ひとつまみ
  • ゴマ油 小さじ1
  • すき焼きのたれ 小さじ2
  • お酒(日本酒) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    材料を準備します。にんにくはスライス、鷹の爪は一つまみ、厚揚げは食べやすいサイズに切ります。味がしみ込みやすく切ります。

    • 厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー作り方1写真
  2. 2

    味付けはすき焼きのたれに日本酒を加えておきます。甘めが苦手な方は、お醤油やめんつゆと日本酒でもかまいません。

    • 厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー作り方2写真
  3. 3

    香りが付くようにゴマ油を小さじ1ほどフライパンに入れて温めます。厚揚げから油が出ますので、油は少な目で構いません。

    • 厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー作り方3写真
  4. 4

    弱火で温めた油に、にんにくと鷹の爪を入れて、油ににんにくの香りを付けます。あまり焦がさないようにします。

    • 厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー作り方4写真
  5. 5

    油揚げを投入します。両面を温めていきます。豆腐の面が少し色づく程度に焼いておきます。

    • 厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー作り方5写真
  6. 6

    最初に準備したすき焼きのたれと日本酒を合わせたたれを投入して、煮込んでいきます。たれが半分ぐらいになるまで、煮込みます。

    • 厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー作り方6写真
  7. 7

    厚揚げの両面にしっかり味がしみ込んだら、火を消してお皿に取ります。お好みで、にんにくも一緒に盛り付けます。

    • 厚揚げの甘辛煮 簡単 安い ヘルシー作り方7写真

コツ・ポイント

味付けに使うのは「すき焼きのたれ」です。出汁も砂糖も調合済みで、簡単に甘辛く煮付けることが出来るので重宝します。日本酒で薄めておいて、熱でアルコールが飛ぶまで両面を煮つけます。甘めが苦手な方は、お醤油やめんつゆなどを利用しても構いません。

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macs1959
macs1959 @cook_40131073
2019/08/23 02:41に公開
誰にでも簡単にできるように、作り方にはできる限り写真を載せるようにしています。自分で作って、食べて美味しい!と思うレシピだけを載せています。
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このレシピのキーワード

煮物 厚揚げ にんにく 日本酒 酒 トウガラシ

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