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若々しい体作りに卵とインゲンとの炒め物
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若々しい体作りに卵とインゲンとの炒め物-レシピのメイン写真

若々しい体作りに卵とインゲンとの炒め物

navi♪
navi♪ @cook_40235044

若々しい体作りに卵、ツナ、きぬさや、玉葱は効果的な食材です(^O^)

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若々しい体になりたいと思い作りました

若々しい体作りに卵、ツナ、きぬさや、玉葱は効果的な食材です(^O^)

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材料

二人分
  • 玉葱 半玉
  • きぬさや 10本
  • ツナ(ノンオイルタイプ) 1缶
  • グレープシードオイル 適量
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    きぬさやは筋を取ります

    • 若々しい体作りに卵とインゲンとの炒め物作り方1写真
  2. 2

    みじん切りにした玉葱をグレープシードオイルをひいたフライパンで炒めます

    • 若々しい体作りに卵とインゲンとの炒め物作り方2写真
  3. 3

    きぬさや、ツナ、卵をいれて炒めます!

    • 若々しい体作りに卵とインゲンとの炒め物作り方3写真

コツ・ポイント

きちんと火を通すとおいしいです(o^~^o)

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navi♪
navi♪ @cook_40235044
2017/05/25 20:33に公開
フードコーディネーター3級持ってます。食品会社で開発、営業の経験あります。写真を撮るのが苦手です。なので、あまり綺麗な写真ではなく申し訳ありません大規模農家を営んでおります。使っている野菜や米は自分で育てたものです高校生、中学生の息子がいます目標はレシピ本を出すことです!
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ きぬさや 卵 玉ねぎ

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