茄子と青菜のオイル蒸し

なないろ食堂Fe @cook_40053937
ちょっと塩してオイルと蒸すだけ♪野菜がこんなに食べれる!あとはお好みのタレでどうぞ❤︎
油を変えれば和洋中に変化。
このレシピの生い立ち
なんせ蓋してほっとける。
蒸すだけだとやっぱり物足りないし、お腹がもたない。オイルを足すことで青菜は食べやすくなるし、やっぱり茄子は油とおっ所に調理するとおいしい❤︎
茄子と青菜のオイル蒸し
ちょっと塩してオイルと蒸すだけ♪野菜がこんなに食べれる!あとはお好みのタレでどうぞ❤︎
油を変えれば和洋中に変化。
このレシピの生い立ち
なんせ蓋してほっとける。
蒸すだけだとやっぱり物足りないし、お腹がもたない。オイルを足すことで青菜は食べやすくなるし、やっぱり茄子は油とおっ所に調理するとおいしい❤︎
作り方
- 1
茄子はさっと洗い、表面を軽く拭き、厚めに皮をむき、拍子木に切る。
小松菜はよく水洗いし、3〜4センチ長さに切っておく。 - 2
※茄子は敢えて厚く皮をむき、その皮は炒め物にしてもう一品に❤︎
- 3
蓋つきの鍋に小松菜をしき入れ、油の半分(大さじ1)をかけ、その上に茄子を敷き入れる。さらに残りの油を茄子にかけ塩を振る。
- 4
蓋をして火を弱火でつけ、5分蒸す。
- 5
茄子、小松菜がしんなりしていたらOK。
蒸しすぎると小松菜は色が変わります。 - 6
器に盛り、好みでタレをかけていただく。
コツ・ポイント
小松菜、キャベツ、ほうれん草など合います。
全然こってりしてなくておいしいです。
ナスの代わりにお肉をのせてもおいしいです。
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