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まろやか~。さっぱりポテトサラダ☆
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まろやか~。さっぱりポテトサラダ☆-レシピのメイン写真

まろやか~。さっぱりポテトサラダ☆

おからmama
おからmama @cook_40108485

まろやかな舌触りのポテトサラダ♪
ポテトサラダ大好き主人の太鼓判つきです☆
このレシピの生い立ち
なめらかなポテトサラダ好きの主人に喜んでもらいたくて試行錯誤しました☆
生おからを加える事でヘルシーにもなり一石二鳥♪家族みんな嬉しい一品おかずです☆

まろやかな舌触りのポテトサラダ♪
ポテトサラダ大好き主人の太鼓判つきです☆
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生おからを加える事でヘルシーにもなり一石二鳥♪家族みんな嬉しい一品おかずです☆

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おからmama
おからmama @cook_40108485

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生おからを加える事でヘルシーにもなり一石二鳥♪家族みんな嬉しい一品おかずです☆

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材料

2~3人分
  1. じゃがいも 大3個
  2. 生おから 150g
  3. 長芋 1/2
  4. きゅうり 1本
  5. たまねぎ 1個
  6. ☆ビヒダスヨーグルト 大さじ1
  7. ☆塩・胡椒 少々
  8. ☆マヨネーズ 大さじ3~4
  9. ☆からし 大さじ1
  10. ☆焼き肉のタレ 大さじ2~3
  11. クレージーソルト 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを洗って皮をむき、炊飯器にスイッチON!
    (少~しお水も一緒に入れてくださいね)

  2. 2

    炊飯を待っている間、きゅうりを塩揉みし、スライス→塩水にさらしておく。
    たまねぎもスライスしお皿に休ましておく。

  3. 3

    1で柔らかくなったじゃがいもをつぶして、生おからを加えよーく混ぜ合わす。そこにすりおろした長芋を加えさらによく混ぜる。

  4. 4

    3に、2の材料をざっくり混ぜ合わせて☆の調味料を加える。(きゅうりは混ぜ合わす前に、よく絞り水切りをしておく)

    • まろやか~。さっぱりポテトサラダ☆作り方4写真
  5. 5

    最後にクレージーソルトをふりかければ完成♪

    • まろやか~。さっぱりポテトサラダ☆作り方5写真

コツ・ポイント

長芋を加える事でなめらか~な食感に♪
おからのパサパサ感や匂いも気にならず美味しく召し上がる事ができます☆ヨーグルトは、ビヒダスヨーグルトを使用する事で酸味が少なくさっぱりとしたお味に仕上がります♪

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おからmama
おからmama @cook_40108485
2016/07/08 01:26に公開
ダイエット=健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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