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4ヶ月で12kg減ささみの大根おろし和え
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4ヶ月で12kg減ささみの大根おろし和え-レシピのメイン写真

4ヶ月で12kg減ささみの大根おろし和え

おからmama
おからmama @cook_40108485

ダイエット中の筋肉維持にオススメ★
ささみ×おから でさらにパワーアップ♪刺身こんにゃくもプラスして満腹ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ダイエッターにかかせない【ささみ】
消化酵素を期待できる【大根おろし】
それらをうまくコラボできるよう考案しました★
生おからが繋ぎとなりまとまった一品になっております♪

お酒好きな方のおつまみにも◎

ダイエット中の筋肉維持にオススメ★
ささみ×おから でさらにパワーアップ♪刺身こんにゃくもプラスして満腹ヘルシー♪
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ダイエッターにかかせない【ささみ】
消化酵素を期待できる【大根おろし】
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生おからが繋ぎとなりまとまった一品になっております♪

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4ヶ月で12kg減ささみの大根おろし和え

おからmama
おからmama @cook_40108485

ダイエット中の筋肉維持にオススメ★
ささみ×おから でさらにパワーアップ♪刺身こんにゃくもプラスして満腹ヘルシー♪
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消化酵素を期待できる【大根おろし】
それらをうまくコラボできるよう考案しました★
生おからが繋ぎとなりまとまった一品になっております♪

お酒好きな方のおつまみにも◎

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消化酵素を期待できる【大根おろし】
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材料

2~3人前
  1. ささみ 200g
  2. 大根おろし 適量
  3. 生おから 100g~
  4. 豆苗 一袋
  5. 刺身こんにゃく 一袋
  6. 生わかめ 適量
  7. 白だし 大さじ3
  8. 醤油 お好みで
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作り方

  1. 1

    1・ささみをレンジで加熱し火を通しておく。

  2. 2

    2・大根おろしをすり、おろしとカットした豆苗、1を和える。そこに白だしを加えよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    3・大根おろしの汁と白だしを吸わせるように、生おからを加え混ぜ合わせる★

  4. 4

    4・刺身こんにゃくや生わかめをプラスして完成~★
    食べる際醤油をすこし垂らして食べると◎

コツ・ポイント

大根おろしを、先にささみと和えてから生おからを登場させてくださいね!
おろし汁の量に合わせて生おからを調節すると混ぜやすく食べやすいです★

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おからmama
おからmama @cook_40108485
2016/05/30 00:43に公開
ダイエット=健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20111269
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