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アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り
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アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り-レシピのメイン写真

アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り

ゆう★ダイエット中
ゆう★ダイエット中 @cook_40271379

140㌍。昆布茶を入れただけ。
基本のプレーン(ID19918605)をアレンジしました。

このレシピの生い立ち
元々昆布茶は厚焼き卵で使うために常備してました。
某パン屋さんの玉子サンドが昆布茶を使用していて、未だに試行錯誤中、たどり着かないけど、ぼちぼち楽しんでます。

蒸しパンに出汁を結構入れてたので、同じ感覚で昆布茶も入れてみました♪

140㌍。昆布茶を入れただけ。
基本のプレーン(ID19918605)をアレンジしました。

このレシピの生い立ち
元々昆布茶は厚焼き卵で使うために常備してました。
某パン屋さんの玉子サンドが昆布茶を使用していて、未だに試行錯誤中、たどり着かないけど、ぼちぼち楽しんでます。

蒸しパンに出汁を結構入れてたので、同じ感覚で昆布茶も入れてみました♪

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アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り

ゆう★ダイエット中
ゆう★ダイエット中 @cook_40271379

140㌍。昆布茶を入れただけ。
基本のプレーン(ID19918605)をアレンジしました。

このレシピの生い立ち
元々昆布茶は厚焼き卵で使うために常備してました。
某パン屋さんの玉子サンドが昆布茶を使用していて、未だに試行錯誤中、たどり着かないけど、ぼちぼち楽しんでます。

蒸しパンに出汁を結構入れてたので、同じ感覚で昆布茶も入れてみました♪

140㌍。昆布茶を入れただけ。
基本のプレーン(ID19918605)をアレンジしました。

このレシピの生い立ち
元々昆布茶は厚焼き卵で使うために常備してました。
某パン屋さんの玉子サンドが昆布茶を使用していて、未だに試行錯誤中、たどり着かないけど、ぼちぼち楽しんでます。

蒸しパンに出汁を結構入れてたので、同じ感覚で昆布茶も入れてみました♪

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材料

1人前
  1. ★昆布茶(粉末) 2g
  2. おからパウダー(微粒粉) 13g
  3. ラカント 10g
  4. 水 65〜75g
  5. 卵 1個
  6. ベーキングパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    ●基本のプレーン(ID19918605)をアレンジ。

    ●昆布茶を加えただけ

    ●粉末出汁なら大体は美味しいかな?

  2. 2

    ●今回は出来上がり後、五平餅風チーズトーストにしました。(後程)

    ※横カットしようと思ったら崩れたので断念

    • アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り作り方2写真
  3. 3

    ★★★★★

  4. 4

    タッパにベーキングパウダー以外の材料を入れ、ダマがなくなるまで混ぜる。

    • アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り作り方4写真
  5. 5

    ベーキングパウダーを入れ、粉が見えなくなるまで混ぜる。

    • アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り作り方5写真
  6. 6

    タッパにフタをし(ふんわり乗せる程度)、600Wレンジで4分加熱する。

    ※見た目はプレーンと変わらない

    • アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り作り方6写真
  7. 7

    加熱後、フタをしたまま2分程度蒸らす。

    出来上がり。
    ちょい割れた。

    • アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り作り方7写真
  8. 8

    ★★★★★

  9. 9

    【アレンジ】
    ●五平餅風チーズトースト

    ID19676450を借りました

    マヨ、味噌(普通)、ラカント、ピザ用チーズ

    • アレンジ★おから蒸しパン★昆布茶入り作り方9写真
  10. 10

    横カットする予定がひっくり返した時に少し崩れたので断念

    味噌は少なめがよき

    マヨと味噌はスプーンで塗り広げました

  11. 11

    マヨネーズ
    味噌
    ラカント
    チーズ
    の順に乗せて

    レンチン2回しました
    (チーズが溶けるまで)

    んまんま♪

  12. 12

    ★★★★★

  13. 13

    【㌍計算】

    139.96㌍
    糖質1.72(一部糖質が不明なので炭水化物と同じ、ラカント除く)

コツ・ポイント

特になし。プレーンとほぼ同じ。

昆布茶は飲む程度までに留めると良いと思います。
冷めてもうっすら塩味、和風サンドイッチとかにも◎

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ゆう★ダイエット中
ゆう★ダイエット中 @cook_40271379
2019/09/06 02:49に公開
\遂にオートミール購入/27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧&ダイエット低糖質レシピ実践中成功したのをメモ代わり、自分用メモ有基本的に家の材料でやりたい、面倒臭がり朝→オートミール30g(前/おから蒸しパン・沼)昼→自由夜→オートミール30gとオカズ(納豆1日1個)白ご飯→100g計量ご飯後→歯を磨くお腹空く→0㌍ソーダ(イオン砂糖→ラカント代用
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20111772
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