ゆう★ダイエット中

＼遂にオートミール購入／
27ヵ月目5㌔減/リバウンド中
ズボン2サイズダウン

高血圧&ダイエット
低糖質レシピ実践中
成功したのをメモ代わり、自分用メモ有
基本的に家の材料でやりたい、面倒臭がり

朝→オートミール30g(前/おから蒸しパン・沼)
昼→自由
夜→オートミール30gとオカズ(納豆１日１個)

白ご飯→100g計量
ご飯後→歯を磨く
お腹空く→０㌍ソーダ(イオン
砂糖→ラカント代用