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白滝でチャプチェ低糖質ダイエットメニュー
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白滝でチャプチェ低糖質ダイエットメニュー-レシピのメイン写真

白滝でチャプチェ低糖質ダイエットメニュー

なこちゃん77
なこちゃん77 @cook_40153420

しっかり味が付いているので白滝なのにご飯に合います。
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春雨の代わりに白滝を使って低糖質ダイエット

しっかり味が付いているので白滝なのにご飯に合います。
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春雨の代わりに白滝を使って低糖質ダイエット

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なこちゃん77
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しっかり味が付いているので白滝なのにご飯に合います。
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材料

3人前
  • 白滝 1袋
  • えび 8尾
  • ピーマン 1個
  • パプリカ 1/8
  • 玉ねぎ 1/6
  • キャベツ 1/6
  • しめじ 1/4株
  • ●酒 小さじ2
  • ●水 小さじ2
  • ●鶏ガラの素 小さじ2
  • ●醤油 小さじ2
  • ●塩胡椒 少々
  • ごま油 大さじ1
  • すりゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    海老は殻をむき、縦半分切り込み入れる
    野菜はお好みのサイズにカットする
    白滝は袋から出し水気を切り適当な長さにカットする

  2. 2

    熱したフライパンにごま油を引き
    野菜→えび→白滝 の順番で炒める

  3. 3

    水気が無くなったら●を加える

  4. 4

    皿に盛り付け胡麻をふりかける

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なこちゃん77
なこちゃん77 @cook_40153420
2020/01/15 02:33に公開

このレシピのキーワード

チャプチェ エビ シメジ キャベツ パプリカ ピーマン 白滝 酒 玉ねぎ

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